Gün boyunca oruç tutarken yemek alışkanlıklarınızı doğru yönetmek, hem beden sağlığınızı korumak hem de enerjik kalmak için hayati öneme sahiptir. Oruç sırasında vücudunuz uzun saatler aç kalır ve bu süreçte beslenme düzeninizi dikkatle planlamanız gerekir. Özellikle oruçların başlangıcı ve bitişi olan iftar ve sahurda yapılan sağlıklı tercihler, gün içinde yaşanan yorgunluk, halsizlik veya baş dönmesi gibi durumların önüne geçer. Sağlıklı bir ramazan geçirebilmek için, yiyecek seçimlerinizde dengeli ve bilinçli hareket etmek, sindirim sisteminizi zorlamadan, enerji seviyenizi yükselten besinleri tercih etmek önemlidir.
İlk yorum yapan olun